20260601-做二休五-钱少事少的都市生活指南-大原扁理

我住在东京郊区的小公寓里，过着简朴且离群隐居的日子。
听到“隐居”，大家会觉得是什么样的生活呢？
“退休后悠然自得地靠退休金生活。后半辈子沉浸在自己的兴趣之中。偶尔跟老伴一起用退休金出国旅行。”是像这样的印象吗？
睡到自然醒，想吃就吃，一边啜饮着茶水，一边斗志高昂地想着今天要做些什么。
无拘无束、自由痛快的生活。
摒除掉“老年”这个元素，我每天的生活大概就是这种感觉。
一些朋友明明没要紧的事，却会突然打电话来，或登门拜访。这时，我就会明确地表示不欢迎。
正因如此，我没几个朋友。但是我只做自己喜欢的事，与为数不多的好友及喜好的事物为伍，这足够让我每日乐在其中。
原来，只要自己想过这种生活，其实是办得到的啊。这样想的我，每天都过得很开心。
然而，其实我只是个再平凡不过的人，既不会利用网络或炒股来赚钱，也没中彩票，更没有来自父母亲的遗产可以继承。意外之财是零。
这样的我竟然还可以隐居，连我自己也非常惊讶。

每天的例行公事先做完，就不会对接下来要做什么事感到困扰，心情就会很轻松。
这里的例行公事指的是用电脑收信、写日记、打扫、洗衣服、看书等。
想打扫时就打扫，虽然我不会每天都做，但至少不会等脏到让人生病才打扫。因为我很喜欢洗衣服，所以一周会洗两三次。其他的事就随心所欲、兴之所至再做。
不论做什么，只要想到“世界上的人这时应该都正搭着爆满的电车通勤吧”，原本平凡的早晨，在隐居生活中反而显得更加甜美了。

在觉得快要迷失自我时，散步是个好方法。
重点在于避开信息泛滥的车站附近等地，前往河川、公园等大自然的场所。
我会专注地看着天空、树木或水流等自然事物。
这时或许可以说是从宇宙的视角来看吧，如果能透彻地看着大约20万年间创造出来的事物，通常也就能领悟到，世间绝大多数事物都如同宇宙尘埃般微不足道。

偶尔也会有什么都不想做的时候，这时为了转换心情，就会埋头猛睡或是发呆。
就算每天做的事都不一样，但共通点就是随心所欲地生活，不想做的事就不要做，大致就是这样。
我想，可能会有人说：“你竟然不会厌倦这种生活啊。”但不可思议的是，我对这种生活真的完全不会腻。
从我搬到幽静的东京武藏野郊区算起，我的隐居生活已经堂堂迈入第五年了。
一月已经过半，附近的梅花开始绽放；而暖和的日子里，隔着玻璃窗能看见日照之处隐隐浮现出海市蜃楼的景象。不用翻开日历，我就先察觉了季节的变换，这让我十分心满意足。
时光在转瞬间流逝。

题外话，我没有电视，而且几乎不看电视。
尤其是每当我看了民放[1]台的节目后，都只有“世界真乱啊”“治安真差啊”“太可笑了吧”“真是想哭啊”这一类的想法，觉得疲累不堪，所以渐渐地就不再看电视了。
当然我也不是要否定所有的电视节目，我还是有喜欢的节目。
例如星期六晚上九点播放的[2]长寿节目《发现世界的不可思议！》就十分有趣，当我还住在老家时，常常收看。
但是为了少数喜欢的节目而买台电视机似乎又有点……
因此，我远离电视十年以上了。
至今还不曾因为没有电视而造成不便。
现在我的信息来源主要是NHK的广播节目。
NHK的广播只会平铺直叙地传达发生的事情，对我而言非常优良。
信息非常客观！
它只会说出经过，但结论则停在“答案请由你自行思考”。就是这样喔。
不会给人一种强行进入你家，将信息塞进你脑中的感觉。
就算想要登门拜访，也只会站在玄关处，很有古人之风，深得我心。

善加“利用自己”，不花钱也OK

实际做一遍广播体操就会知道，它在非常短的时间内可以动到全身的肌肉、关节，安全又有效率的运动非它莫属了，而且又是免费的。
重点是每一个动作都要确实地做！
虽然会有一点累，尤其是肩膀四周，但这样也能知道日常生活里自己哪个部位是常用或不常用的。

有一次我读到作家宇野千代写的一篇文章，她说她都以橄榄油代替化妆水，所以成为了冻龄美魔女。
因此我也拿了放在厨房的特级初榨橄榄油，在洗完澡后使用看看。结果很快就吸收到皮肤里，完全不刺激。明明是油脂，但却非常清爽不黏稠。
这样就算到冬天，我跟皮肤干燥也无缘了。
以前如果不涂点保湿乳液，皮肤就会很痒，但现在完全不需要了。
我这样写，看起来虽然很像廉价的广告文宣，但因为实际体验真的是这样，所以我便如实地写了出来。
仔细想想，橄榄油本来就是能吃进肚子里的东西，所以当然不会对身体造成不良的影响啰。我的目标是也要当个冻龄花美男！
肥皂也是只有在较脏的部位和流汗后使用而已。
用热水洗净脏污和汗水之后，我就不会再拼命擦洗了。
正因如此，我的浴室非常干净。浴缸旁边只放了肥皂和洗发水。
最近因为肥皂用完了，所以我都用洗澡洗头二合一的液体肥皂解决。
洗手台上放了牙刷、牙膏、漱口水，以及刚刚提到的橄榄油，基本上就这么简单。在打扫时也非常轻松！

我的人际关系很差。
这不是自豪，但人家约我出去我都会拒绝。
就算别人发短信给我，我也不会礼貌性地回复。
原本我就不喜欢与人接近，跟野猫一样会和人保持一定的距离。
和人保持距离的优点就是不容易对他人生气。
比方来说，就算是家人或朋友，若是太过亲密就会忘了分寸，在意一些微不足道的小事，而说出多管闲事的话。像是“为什么身体不舒服还不去医院”或是“要是你能交个女朋友就好了”之类的。
但若是保持适当的距离，就不会忘了最基本的道理——这是对方自己决定的事。

自从隐居之后，我不管是对家人、朋友或是街上的怪人，生气的次数都大幅减少了。
过着像是平稳的风筝般的日子。
一定有人会这么想：“我也不想跟你这种人当朋友。”
但是没关系。
随着年纪渐长（其实从年轻时就开始了），我越来越觉得很多事非常麻烦。
但每当我自己一个人独处时，就会神采飞扬、精力充沛。
不是“如鱼得水”，而是“如隐居得孤独”。
但在虚幻的社交场合中，我会散发出“不要约我”“不要跟我讲话”“有事的话我自己会去”“少来管我”的气场。
大概约了二十次都被拒绝的话，对方也就不会理我了。而这种人应该也不是真的有事想找我。
真正会留下来的人，还是会留下来的。我的人生中即使只剩下两三人，也还是可以感到快乐。

我最近又重读了一次赫尔曼·黑塞的《流浪者之歌》（《悉达多》）。
以前我宅在家足不出户时曾经读过一次，长大之后再读一次，印象完全不同了。婆罗门之子悉达多为了追求人类真正的幸福，曾出家苦行，也曾沉溺于世俗的欲望，最后终于在河川巨流中理解，真正的幸福存在于超越时间的地方。
只看字面理解的话是这样的故事。
长大成人之后再重看一遍，这本书说的就是天生拥有无与伦比的绝美外貌、在富有家庭长大、备受众人宠爱的悉达多这个十分任性的同志，觉得人生实在太无趣了，便抛弃家庭出家，好不容易进入佛门，却一时兴起又舍弃佛道，还顺便抛弃了曾经同甘共苦的好友，让女人怀孕后又置之不理，最后与好友在河边重逢，两个男人互相拥吻的Happy Ending。
只要说自己在修行的话，好像做什么都可以被原谅呢。感觉就是类似这样乱七八糟的故事。

虽然是很久远的往事了，但光是稍微想起，心里就觉得沉重。现在回想起来，当时我不仅很忙碌，精神状态也很差。
忙起来的时候，包括加班，每天超过12小时都在奔走，天天过着生活只有上班的日子。
因为处于这种状态，所以工作结束之后，一点力气都没了。
回到家只有睡觉。假日也因为很累，所以都在补眠中度过。就算出去玩，只要想到隔天可能又要长时间工作，就想保留体力。

在每日都为工作忙得团团转的处境下，自己煮饭或未来什么的都是无聊的空话。
成天只有工作的话，连想那些事的时间都没有。若是一个人住的话，情况只会更糟。
就算这样还是得工作，我只能勉强继续过着这种生活。
但是某天，我觉得这样一直工作下去，若算上浪费的时间和金钱，人生实在太不值得了，所以我辞掉了做了一年多的派遣工作。因为怎么想都不划算，而且也真的做不下去了。以前跟二十几岁的朋友聊到当时的事情，对方只冷冷地回了句：“工作12小时？这很正常啊。”
待在不正常的地方久了，就会觉得那很正常。明明是很可怕的事，现在却好像一点也不稀奇。
现今年轻人对政治的冷感，或饮食习惯的紊乱，一定也是因为他们没有心力去应对了。这是我实际体验忙碌工作后所感受到的。

过去，早餐我也只以甜点、面包、速食面或便利店便当填饱肚子就算了。
但在网络或图书馆看了书和数据之后，我开始想要吃对身体有益的食物。
我在高中毕业之前完全没做过菜，因为以前吃的饭菜只是餐桌上随便端出来的东西而已。
所以当时的我几乎没有料理方面的知识。顶多只有“烤肉要加油吗？要加什么油？要加多少？”的程度而已。
真的是让人觉得很丢脸。
后来虽然开始买食谱学着自己做，但因为我天生怕麻烦，所以尽量不去做太难的菜色。
花了蛮长的时间尝试各种料理后，终于决定以基本的一菜一汤为原则，过粗食生活。

就是这样，我主要是草食，偶尔必要时才是肉食。
那么，各位读者们。
写到这里，大家是不是会想：“这个人怎么解决性的需求呢？”
咦，没人想知道吗？但是如果不写的话，对那些自掏腰包买了这本书的人有点过意不去，所以我任性地想要告诉大家。
老实说，一旦不吃肉，性欲就降低了。
性欲也可以写成肉欲呢。性与肉似乎密不可分。
我自己实行糙米蔬食以来，性欲降低得只比大熊猫好一些而已（大熊猫据说一年只会发情一两次）。
僧侣们吃的精进料理没有肉，一定是因为知道吃肉就会激起肉欲的缘故。
因此，我在约会前会吃肉，并拜读叶恭子写的羞羞的书，让自己情欲高涨之后再出征。
平时的性欲，只要在等电车时站到帅哥身后就可以解决了。
啊，顺带一提，我的性爱对象是男性。虽然没必要隐瞒，但自己主动宣传也很奇怪，不过如果像现在这样提到性向话题还不讲也很奇怪，所以我就老实回答了。

前阵子，有件事让我联想到食物与性欲有着非常深远——不对，是非常色的关系。
那是在日本桥某间极佳的饭店餐厅吃饭时发生的事。
我大快朵颐着眼前如艺术品般的套餐，心里想着再也没有什么事比吃饭还情色了。
因为，若要列举唤起食欲的画面，那就是嘴唇、叉子及汤匙、酒杯、手指，等等。尤其是曲线，以及湿润感。湿润＋曲线＝情色。
所以啊，果然吃着吃着，欲望就高涨了呢。（笑）
在吃完料理之前欲望会一直持续，这是我那天的发现。
食即色也，领会了这层意义后，我又登上大人的另一个阶段了。
作家开高健曾说：“美食与好色无法两立。”我想要实际执行之后再来对这句话下判断。

我不认为自己有特别禁欲，但在朋友家用体脂秤一量，身体年龄是十八岁（实际是二十多岁），体脂肪率6.9%（平均应为17%~21%），内脏脂肪1.0（标准为9.0）。
明明并没做什么锻练，却出现这些运动员般的数字，果然是拜饮食生活所赐的啊……喔，虽然这也不怎么重要就是了。

大概是高中毕业后约两个月左右的事吧。
我发现原本就不怎么会响的手机，跟死掉一样完全静悄悄了。
我想要回顾一下至今为止的朋友有哪些人，所以把手机的联络人复习了一遍。
学校的朋友占了八成。
毕业之后，的确就没有必要再联络了。
其实我也没有毕业后还想要特别保持联络的人，所以手机也就不会响了。
明明没有在使用，只是因为有手机，所以还要缴钱。这是一件很诡异的事，而且更重要的是，这样很浪费钱。
所谓的移动电话这个商品，对于现在的我来说，难道不是个毫无用处的东西吗？
在我隐约有这种感觉时，我的电信公司寄来一封信告知我：“由于套餐修改的关系，在合约期间不用付违约金即可解约。”
我就这样顺水推舟地解除了手机合约。
而且没手机后也没发生什么令我感到困扰的事。

人一旦有了手机，就算是晚上，好像也可以不用顾虑对方是否方便接电话，想打就打。这也是我对手机没什么好感的理由之一。
如果换成是固定电话，就一定会好好地说出：“我是××，请问扁理在吗？”
为什么换成手机，就会省略这句话呢？
只不过是没有手机，原本随时随地都会堂而皇之找上门的人就消失了，从精神健康方面来看，再也没有比这个更好的事了。
也许会有人觉得把手机关掉不就好了，但就算关机，还是要付月租费呢。
结论就是，手机果然是不需要的！
从那之后，我再也不办手机了。

就这样，渐渐地除了打工时间以外，我几乎都是独自一人生活。
原本我就是喜欢与自己相处的人，所以对我而言这也是很自然的事吧。
一个人看书，一个人煮饭，一个人听音乐，一个人看电影……诚如“光阴似箭”这个词所说，等我发现时，已经三年过去了，我二十一岁了。

在旁人看来，一个高中学历、身心健全的男子，既不升学也不就业，足不出户又没朋友，旁人一定会担心地想：“你还好吧？”我现在也懂了，的确是会让人这样想呢。
我很想跟当时担心我的人说：“从一般观点来看这似乎是个黑暗时期，但真的经历了才意外发现，这只不过是段历程喔。”
对我本人来说，这段茧居时期其实是很快乐的，回忆里甚至只有单纯明朗。
大概我跟其他茧居族的不同之处在于，我并没有因此变得厌世吧。
谁也不见，不外出，只是专心致志地沉浸在个人世界中，这是非常快乐的体验。
虽然似乎是矛盾的概念，但这可以称为“积极的茧居族”吧。
正因如此，在那段缓慢、停滞不前、尚未完全转化为大人心态的时期，我所得到的东西是非常重大的。
不看电视，没有手机，跟自己觉得不重要的人断绝来往也无所谓，还知道了不用过度工作也可以生存下去。
人生不是被给予的，而是由自己选择后产生的，或许我当时体会到了这层快感也不一定。
重点在于，不用认真做取舍、选择，也生活得下去。泡澡之后脏污就算没有洗掉，也不会死。

回首来时路，当我想要做什么时，是完全不会在乎目的或结果的。
硬要说的话，目的只有“想做那件事”，至于结果，能达成也好，不能也罢。这就是我的态度。
虽然我自己觉得没问题，但很不可思议的是别人都无法理解。我常被别人问：“你为什么要去？”“你去那里到底要做什么？”明明就不是你的人生……当然我不能这样回他们，所以我只能回答：“不去看看不晓得啊。”
接着就一定会出现这种问题：“你总不能一直这样下去吧，找个正职如何？”
我的回答也是一样的。
“如果只会照着别人的话去做，结果把自己的人生搞砸了，你能负责吗？”当然这也不能说出口。
虽然说的人可能觉得那是最好的方法，但有时自以为的善意是会让人觉得不舒服的。
所以啊，真的是没办法。
虽然听人命令行事很轻松，但我喜欢自己做选择后无法怪到他人头上、也没有后路的那种紧张感。
就算我的生活宗旨是轻松，但这种自己决定的乐趣是无法让步的。
无论何时何事，我都想要自己选择。

此外，我个人觉得还有一件事非常重要，那就是不要马上划分黑白对错。前面我也提到了，不用一直判断自己的状态是好是坏；但除了和自己相关的事，其他事情也可以应用这个原则。
例如当讲到“哪个才是对的”这种话题时，若硬要弄个清楚的话，一定会吵架，而且感觉会没完没了。
我不会阐述自己的意见，就算对方持反对意见，我也只是觉得：“嗯，是这样吗？”所以有时会被说：“你到底是Yes还是No啦！”
其实，我觉得怎样都可以，所以话题完全接不下去。
因为我看待很多事都很随便，所以完全不会跟人吵架，可以悠哉地生活。
对于当下就要立刻得到结果的人，我称之为“急性黑白综合征”。但是这种人非常多，如果跟他们靠太近会很麻烦，而且很累人（我是觉得很累，但他们本人大多是精神焕发，果真什么人都有……）。
这时我就会开始散发前面提过的，不想靠近对方的气场。
这长远的人生，我尽可能地想要不感疲惫、持久地走下去。

如果一直待下去，我一定会变得跟S一样奇怪吧。
我认为我不能再待在这里了。
在变成S那样之前，我必须舍弃这个职场，舍弃这个不工作成这样不行的社会。
就算当时没有说些什么，但那件小事确实在我心中留下了疙瘩。
只不过，我毕竟还是需要工作，所以仍然继续做了一段时间。但这之后，只要是打工的日子，我就会长荨麻疹。最后还是辞职了。
就算工作成那样，我还是过得一点也不宽裕，这到底是谁的问题？
明明我要求的完全不多，却过得如此痛苦，这到底是为什么？
职场跟这个漠然的社会，别说保护我们了，根本只有夺走我们的时间、金钱和余裕不是吗？
有必要为它这样拼命工作吗？
我真的是不懂。
因此我渐渐淡出社会，走向隐居。

手机本来是因为合租房子不得已才办的，搬到新的隐居之地后，牵了固定电话和网线，我就火速解除手机合约了。
毕竟手机通话费一分钟要40日元，实在太贵了。
与外界的联络就email和固定电话，还有明信片和信件。
我再次确认了，不用随时随地被叫出去，果真对精神健康非常好。

如果流浪汉是完全遗弃了世界的人，那隐居还无法做得那么彻底，只能说是与世隔离的人。
都市的各种诱惑、隐居以外的全部，都在唾手可及之处，但隐居的人却有意识地与之保持距离生活着。为了这种生活，偶尔还是要工作，而且不会讨厌工作。
并非完全舍弃，而是与社会保持最低限度的关系，这就是隐居的重点。

因为很闲，前阵子我算了一下，如果在现在的公寓持续住100年的话，房租大概会是多少。
一个月是28000日元，所以100年就是3360万日元。
就算去除维修费，如果接下来100年的固定资产税都是房东缴的话，这样似乎没有买房子的必要了。
如果买了房子，但五年后就死掉的话，那也没意义了。
而且买了以后，每个月还有管理费和累积的维修基金[1]要出。
我查了一下东京都内套房式大楼的管理费和维修基金，跟我现在付的房租几乎差不了多少。（惊）如果可以的话，租房子便宜太多了……
而且租房比较轻松又自由呢。

冷暖气虽然方便，但应该算是“没有也能活下去”的东西中名列前茅的。
我不喜欢那种人工的风，也不想让身体变懒；冷暖气还会让人失去季节感，此外最大的缺点就是很花钱，所以我本来就不怎么使用。
夏天用帘子来遮阳，打开窗子加上换气扇就很通风。此外，冲个冷水澡就可以凉一下。
冬天就穿得很多，吃或是喝一些可以让身体暖和的东西。
睡觉使用热水袋。
使用热水袋的秘诀在于不要放在脚尖，而是要夹在两腿间，这样就会很保暖。这时要注意不要被低温烫伤[2]。隔天早上再用热水袋里温掉的水洗脸就非常完美了，又不会浪费水喔。
做做伏地挺身或锻练腹肌的运动，都会瞬间让体温上升，我很推荐。
只不过我一等身体变暖和就不做了，所以没什么肌肉……
我当然不会勉强自己。

以前大家没有手机也可以生活，太过方便的人生反而有点乏味。再加上手机套餐过于复杂，让人感到疲倦。

飞特族的定义如下：自由打工者的简称。没有固定的职业，持续打工以维持生计的人。

然而要走向隐居，就必须在精神层面上再加过滤。
隐居者就是要有意识地让自己跟社会只能有最低限度连结的人吧。
主动斩断与旁人的交际，在自己的世界里足不出户。
也就是说，一一封锁那些过度建造的、通往社会的桥梁，建设一座走向自己的桥。
非破坏，而是封锁，这就是旨趣。
此外，有必要的话，随时都要保持可以回归人群的状态。因为我们不是出家人。
就是这么随性。这些是我的隐居心得。

只是茫然的过着打工生活的人，以及退休后漫无目的地生活的人，我觉得都不算隐居。
或许可以说，隐居在某种程度上需要对自己有一种觉悟吧。
我过着随心所欲的生活，若跟一般公司职员比，当然是一贫如洗，但因为我能接受，所以甘之如饴。
每个人对“好”的定义不同，而我对现在的生活非常感谢。
总之，我会一直死守这样愉快的做二休五生活。

要跟传统印象中的隐居归为同类，总觉得有点勉强。
所以，我就把这种隐居称为“21世纪版的都市型隐居”如何？
我将条件归纳为以下几点：
・租一间在郊区的便宜小公寓
・一星期只工作两天
・不带给别人麻烦
・朋友都是精挑细选过的所以很少・没有手机
・也没有电视
・不社交
・偶尔会有进城的小奢侈
・基本上没有欲望
・不坚持己见
・但坚持跟现代社会保持一点距离・最后是要热爱和享受自己的生活

就是这种感觉。可谓“人畜无害”！
生活中的起居、玩乐或工作，全部的决定权都在自己。
再也没有比这更有趣的事了。相对来说，全部的事都必须由自己决定，没有谁会告诉你哪些是你该做的。
这就是所谓的终极玩乐吧。诚如前面提到天野佑吉所说的，隐居简直就是玩乐的专家。
我在隐居的时候，兴致会非常高昂，但或许也有人会感到不安。
所以适合隐居的人，就是即便被理所当然的生活形态排挤，也不以为苦的人，以及不在意他人眼光的人。这些人应该可以说是适合隐居的吧。